יש לכם תכנית אימונים לידיים כדי שאצליח עליית מתח בלי גומייה?

תקשיב אין דבר כזה אתה צריך פשוט לעשות כל יום כמה שאתה יכול
תתחיל מזה לעשות עם גומיות זה ממש משפר לך את המתח ומחזק אותך
ואתה יכול גם סוג של לקפוץ על המתח ולרדת לאט זה מחזק גם

מתח זה תרגיל לגב

שואל השאלה:
חיחי זאת בת^
אז איזה תרגילים בכל מקרה אני אוכל לעשות כשאני עושה מתח עם גומייה בנוסף? בינתיים אני עם רמה בינונית ומצליחה רק 3 עליות ברצף :(

את מגוונת..
את יכולה למשל לעשות אחד ואז בשני את עולה ונשארת כמה שאפשר.

אפשר לעלות פעם אחת ואז לרדת לאט.

אפשר לעשות רחב קצת /צר יותר - אבל עזבי את זה בינתיים זה לאחר כך

תתחילי בינתיים בלעשות פעם ףעמיים ואז לנסות כמה שיותר להישאר.

אחרי כמות זמן תוציאי את הגומייה ופשוט תנסי כמה שיותר בלי כלום