מה עושים עם שריר תפוס? מסאז לא עוזר

לחמם את האיזור
מקלחת חמה בקבוק חם מתיחות

מקלחת חמה מתיחות

כרית חימום על המקום התפוס ומשחה לשרירים תפוסים המלצה שלי למשחה זה אייס פאוור