וואו אתמול עשיתי ספורט ( ממש עבדתי קשה ) ועכשיו כל השרירים שלי תפוסים , מה עוזר?

לרוץ ישחרר את התפיסות ברגליים

תעשי מתיחות
אם נתפס לך השרירים בספורט אז ספורט ישחרר :)

תנוח קצץ

תעשי אימון אירובי
תעשי מקלחת חמה-קרה
תנוחי
תשתי מיץ רימונים
תשני טוב בלילה ומחר כנראה תקומי יותר טוב

לעשות עוד ספורט ומתיחות ככה החומצת חלב תתפזר בשרירים

אירובי/מקלחת חמה/מתיחות