5 תשובות
דבר ראשון מה הגובה והגיל שלך?
לאכול מסודר יותר.
להתאמן ולאכול חלבון= בונה מסת שריר ומחזק אותך.
להתאמן ולאכול חלבון= בונה מסת שריר ומחזק אותך.
אנונימית
שואל השאלה:
190 17
190 17
אנונימי
קודם כל שתרגיש טוב ותבריא במהירות.
תנסה לבנות תפריט יומי של אוכל שהוא גם בריא וגם יוכל לעזור לך לעלות למשקל.
לאכול יותר בשר ולשלב הרבה מאכלים יחדיו.
יש הרבה תפריטים באינטרנט שמהם אתה יכול להיעזר ולראות מה הכי מתאים לך.
תנסה לבנות תפריט יומי של אוכל שהוא גם בריא וגם יוכל לעזור לך לעלות למשקל.
לאכול יותר בשר ולשלב הרבה מאכלים יחדיו.
יש הרבה תפריטים באינטרנט שמהם אתה יכול להיעזר ולראות מה הכי מתאים לך.
את בעיקרון במשקל מאוד תקין.
למה את רוצה לעלות במשקל?
למה את רוצה לעלות במשקל?
באותו הנושא: