8 תשובות
שואל השאלה:
אז ה1600 זה רק חילוף חומרים לא כולל הליכה ריצה?
אז ה1600 זה רק חילוף חומרים לא כולל הליכה ריצה?
אנונימי
איך חישבת? bmr?
שואל השאלה:
כן
כן
אנונימי
bmr זה כמה שאתה שורף במצב צמח (בלי לחשוב בלי לאכול בלי לזוז בלי לדבר בלי ללכת)
אתה צריך לחשב tdee (כמה שאתה שורף בכל היום)
תחשב tdee calculator בגוגל
מה שכן זה בערך 10-20 אחוז טועה
אתה צריך לחשב tdee (כמה שאתה שורף בכל היום)
תחשב tdee calculator בגוגל
מה שכן זה בערך 10-20 אחוז טועה
שואל השאלה:
יצא בערך 2400 זה טוב?
יצא בערך 2400 זה טוב?
אנונימי
שואל השאלה:
אז לאכול רק 2000 ביום
אז לאכול רק 2000 ביום
אנונימי
כן 2000 נשמע טוב, אתה אמור לרדת קילו וחצי בחודש
שואל השאלה:
איך מחשבים כמה אני יוריד בחודש?
והאם זה מסת שומן או שריר אני מוריד?
איך מחשבים כמה אני יוריד בחודש?
והאם זה מסת שומן או שריר אני מוריד?
אנונימי
באותו הנושא: