(טריגר)אכלתי די הרבה היום..

אכלתי ממש הרבה?
אכלתי 2,545 קלריות בערך..
אני יודעת שזה מלא
אני לא רגילה לאכול כמות כזאת של קלוריות אני בדרכ אוכלת בסביביות 400-700
היום ובימים האחרונים אכלתי בסביבות ה1,600
ואני מרגישה נורא.
מה לעשות כדי להרגיש פחות רע?