אכלתי הרבה היום?אני יודעת שלא אכלתי בריא כל כך אבל אני לא מצליחה להקיא..

ממה את מאוכזבת ומפחדת?
אכלת מצויין.

שואל השאלה:
אבל העוגיות...

נתעלם מזה שאכלת מעט מדי, להקיא לא יעזור. זה פוגע בבריאות שלך ובשיניים שלך ובגרון ובקיבה ויש לזה השלכות שלא תוכלי לחזור מהן אחורה. אני יודעת שאת מתמודדת עם הפרעות אכילה ואת לא שולטת בזה, אבל יש דרכים אחרות לרדת במשקל. את לא צריכה להיות משועבדת לזה ולהתעלל בעצמך, אפשר להנות מהתהליך ולהיות בריאה. לא המקום שלי לעצור אותך, וגם אם הייתי מנסה לא הייתי מצליחה. אני בעצמי מתמודדת עם ה''א אני יודעת עד כמה זה קשוח. אבל תנסי להיות יותר סלחנית כלפי עצמך ולבקש עזרה כי מגיע לך יותר טוב מזה

תתעלמי מהן, מבטיחה לך שהעוגיות האלה לא ישפיעו אם תשמיני או לא

תקשיבי אל תתבאסי על עצמך הכל טוב העיקר שהיה טעים
לא משמינים מפעם אחת ואל תאכלי סרטים כל פעם על הקלוריות ותהיי באובססיה לזה

אכלת מושלם.
תמשיכי ככה ואם את מרגישה רעבה או שהארוחות לא מספיקות אל תחשבי יותר מדי ותוסיפי עוד נשנוש/ארוחה ותאכלי,
אוכל זה חלק מהקיום שלנו ובלעדיו הגוף לא יכול להתקיים. מותר לך לאכול ומותר לך לשתות ואת צריכה את זה כדי לתפקד,
אני באמת באמת פה אם את צריכה לדבר או לפרוק אני אשמח לעזור לך

שואל השאלה:
אבל העוגיות האלה בטח משמינות כל כך
וואי אוף אני מאכזבת מעצמי כי גם ככה השמנתי

אכלת ממש ממש בסדר, בריא מאוד אבל הייתי ממליצה לאכול גם ארוחת בוקר (לפחות משהו קטן)
אין לך מה להיות מאוכזבת בעצמך בכלל:)

תקשיבי יפה שלי אל תתאכזבי מעצמך ותתחרטי על מה שאת אןכלת הגוף צריך קלוריות בשביל להתקייםם
אל תפחדי לאכןל ותסתכלי כל היום על הקלוריות באריזה
אכלת בסדר אל תכעסי על עצמך