התחלתי מאתמול אימון

ועשיתי 150 קפיפות בטן למה למחרת אני עושה שוב וכואבת לי הבטן?
26 ביוני 2022, 12:49
אימוני כושרשריריםאימון גופנישרירים תפוסים    
5 תשובות
כנראה לא שחררת טוב והאיזור תפוס
ר
רוני❤
כי עושים מתיחות אחרי כדי שלא יתפס הגוף אני משחקת כדורסל וזה קורה לי אחרי כל אימון אחרי יומיים שלושה גג זה עובר
ח
חזרתי לאפציפס
משום שבאימון אתה קורע את השריר והשריר נבנה מחדש
לא נתת לשריר מספיק זמן להיבנות מחדש
תנסה לעבוד על חלק גוף אחר
D
Detective.braun
א כל לא רגיל
ב כל לעשות 150 כפיפות בטן לא יועיל בחיים
כ
כי הכריחו אותי
כי אולי אתה לא רגיל.. אתה תתרגל בסוף. או שישנת לא טוב על הבטן..
~
~adrian~
באותו הנושא:
אני התחלתי לעשות את האימון של קלואי טינג אני ביום השני אבל מאתמול התחיל לכאוב לי כל הגוף הבטן הירכיים הרגלים אני מפחדת
אתמול עשיתי אימון ונתפס לי השרירים אני יכולה לעשות גם אימון היום?
יום ראשון עשיתי אימון פלג גוף עליון אתמול עשיתי אימון רגליים איזה אימון לעשות היום ?
אני התחלתי אתמול את האימונים של קלואי אתמול הייתי ביום הראשון עשיתי את שני הסירטונים , בבקשה תענו,
התחלתי לעשות אימוני בטן אחרי כמה זמן יהיה לי התחלה של ריבועים?
התחלתי להתאמן בבית באופן רציני מאתמול ועשיתי אימון גם היום, אני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע
התחלתי לעשות אימוני כוח וכאבות לי הברכיים מאז שהתחלתי יש לכם שמץ למה?
כמה אימוני כוח מומלץ לעשות ? בינתיים זה האימון כוח השני התחלתי אתמול 30 דקות וגם היום 30 דקות ואירובי יתר השבוע?
אתמול עשיתי אימון משקולות בחדר כושר ואעשה אימון כזה גם מחר
זה הגיוני שמתי שהתחלתי להתאמן התחלתי לפני שבוע (אני עושה כל יום אימון)
אתמול עשיתי אימון כוח ועכשיו כואבות לי הרגליים, אני התחלתי לעשות אימונים בדרך כלל אני לא עושה, מה זה אומר?