שאלה למי שמתאמן

אני אישית מתאמן כל יום על משהו אחר נגיד חזה וידיים ביום אחד

אני מאתמן 3 פעמים בשבוע אז אני פשוט עושה פול בודי כל אימון
אבל אם אתה מתאמן כל יום או בתדירות גבוהה יחסית אז עדיף לחלק אתזה לקבוצות
למשל פלג גוף עליון, פלג גוף תחתון וכו

עדיף לך לעשות חזה יד אחורית ביחד כי אם תעשה רק אחד מהם אז באימון הבא השריר השני יהיה עייף כי עבדת עליו חלקית

אני מתאמן 3 פעמים ועושה פול באדי. אם אני עושה 4 אימונים אז את הרביעי אני מקדיש לרגליים או לידיים וחזה