שאלה למי שמתאמן

לפי דעתי לעשות הליכות זה לא כושר

אבל בכללי כן אפשר לעשות מעט די פעם ב לא חייבים לשמור באופן מוגזם

שואל השאלה:
אני לא "עושה כושר" אני פשוט מנסה לרדת במשקל ואני לא רוצה להתחיל מנוי במכון כושר כי לדעתי זה מיותר...

אז את סתם מבזבזת זמן

שואל השאלה:
ממש לא, לא צריך ללכת לחדר כושר כדי לרדת במשקל

כדאי תמיד לא להתפרע ולהפסיד המון ביום אחד.
אבל גם כדאי תמיד שלא להקפיד ממש באופן חמור אלא חופשי קצת.
ונכון שהליכות זה לא כזה אימון. אבל זאת בהחלט פעילות אירובית בריאה וכדאית.

את לא עושה מספיק כושר בשביל שצ'יט דיי לא ישנה לכאן או לכאן.
תעשי צ'יט אם זה מה שעושה לך טוב, אבל זה בהחלט ישפיע על המשקל אם כל הכושר שאת עושה זה הליכות/ריצות

לא.
זה מפתח מערכת יחסים רעה עם אוכל ומקטלג מאכלים מסוימים כ"צ'יט" או כ"אסור"/"מותר"
זה ממש לא משהו שאני תומך בו

אם את פשוט רוצה לאכול משהו תשלבי אותו ביום יום בערכים שלך, אין צורך להתפרע יום שלם ולדפוק את עצמך

צ'יט דיי זה לא דבר טוב! אני מציעה לך לשלב טיפה דברים פחות בריאים בכל יום וארוחות בריאות ומסודרות ואז גם תעשי מספיק ספורט ואת תראי שינוי. חבל לשחק במערכות של הגוף שלך סתם ככה - יום לאכול קצת ובריא ואחרי זה לאבד מעצורים זה ידפוק לך את ואת הגוף והחילוף חומרים וזה יגרום לך להתעסק יותר מדי עם אוכל מה שבעתיד יכול לפתח הפרעת אכילה.