שאלה למי שמתאמן ...

לי זה עזר
כי הייתי ממש חלשה בהתחלה אז זה עזר לי להתחיל
ואין לי ממש איך להגיד תוך כמה זמן זה התחיל לעבוד כי גם התאמנתי בלי קשר לזה אז במילא התחזקתי אבל זה כן עוזר
ואני ממליצה

אם אתה כבר עושה בלי גומייה אז אתה לא צריך
תעשה בהתמדה כל יום כמה שאתה יכול ותראה תוצאות
הזמן תלוי בגוף שלך אבל תהיה סבלני תוצאות לוקחות זמן

לי אישית לא עזר למתח בכלל, חושב שעדיף לך פשוט לעשות negatives. אבל כל אחד עם גוף שונה אז לא בטוח.

כן, את יכולה לעשות גם מתח שלילי במקום