התחלתי השבוע להתאמן, הידיים והרגליים שלי נתפסו, אתמול היה לי יום מנוחה והיום כביכול יום אימון, כדאי להתאמן אפילו שתפוס?

רצוי להתאמן, ככל שתתאמן יותר הגוף יתרגל והשרירים כבר לא יתפסו ברמה גבוהה

לא מחקרים מראים שאימון
בזמן כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
גורם לפגיעה עד 50%
בהפעלה של השריר והפקת הכוח
ופגיעה בתתאוששות תן לגוף לנוח
בהצלחה(:

כמה אימונים יש לך בשבוע? לא מומלץ להתחיל עם יותר מ2, בימים שלא מתאמנים השריר נבנה צריך לתת לו מנוחה

כן
אם זה כזה נורא אפשר לעשות מתיחות