4 תשובות
תתחילי בלישון בשעות שאמרצ ושימי מלא שעונים לשעה בבוקר וככה כל יול עוד שתתרדלי
יקח לך איזה יומיים להתרגל
תנסי להתעייף היום ואז תישני מוקדם וככה כל יום זו תהיה השגרה.
תעלי ב1 למיטה, מוכנה אחרי מקלחת והכל..
תקציבי לעצמך זמן בטלפון (אפילו טיימר)
ואז שנגמר הזמן, לא משנה עם את עייפה או לא, לא משנה עם באלך עוד בטלפון.
שמה את הטלפון בצד, ועוצמת עיניים, ככה תעשי כמה זמן עד שתתרגלי.
תקציבי לעצמך זמן בטלפון (אפילו טיימר)
ואז שנגמר הזמן, לא משנה עם את עייפה או לא, לא משנה עם באלך עוד בטלפון.
שמה את הטלפון בצד, ועוצמת עיניים, ככה תעשי כמה זמן עד שתתרגלי.
אנונימית
באותו הנושא: