איך יוצאים מהלופ הזה? בבקשה תכנסו

אני נמצאת מיום שבת עד עכשיו בסוף של לופ כזה שכל יום עובר לי נורא, אני לא נהנת והרבה דברים רעים קורים לי, ואני באמת מנסה להיות עם אנשים שאני אוהבת ולהיות בגישה רעה אבל שום דבר לא עוזר, הכל פשוט נוראי ואני מתחילה לאבד תקווה שוב..
מה לעשות בשביל לצאת מזה??