אם אני עושה הליכה אני צריכה לאכול לפני או אחרי הליכה

שעה-שעתיים לפני ההליכה, ומיד אחרי ההליכה. וכמו שלוסי אמרה לפני רצוי לאכול פחמימה (לחם, אורז, תפוח אדמה) ואחרי חלבון (בשר, דגים, מוצרי חלב).

אני לא יכולה לענות על זה בצורה מקצועית או משהו אבל אם אוכלים לפני אז צריך לחכות חצי שעה עד הריצה כדי שזה לא יעשה בלאגן בבטן ><

שואל השאלה:
מה!?

פחמימה לפני, חלבון אחרי