טיפים להצליח במסה, אין לי חשק לאכול הרבה ולא אוהבת כל מאכל. עוד משהו - האם להתאמן פול באדי או חלקים?

שייקים

תחלק את תוכנית האימונים שלך לחלקים כמו "push pull legs ככה יהיה לך קל יותר להתאמן על כל הגוף במשך שבוע❤