מה לאכול אחרי אימון? מנסה לעלות קצת מסה

בעיקרון מה שיש בו יותר חלבון אם אתה מנסה לעלות במסת שריר

חלבון

זה לא משנה אחי רק תבדוק שבסוף היום הגעת לכמות חלבון שהקצבת לך

חלבון.

חמאת בוטנים .

כל עוד אכלת היום מספיק אתה אפילו לא צריך לאכול אחרי האימון
תגיע לערכים שאתה צריך במהלך היום ואז זה לא משנה מתי תאכל מה