אני צריכה לעשות מסה או חיטוב?

^^חיטוב לא מעלים צילוליט זה משהו שיש אותו למעל מ 90 אחוז מהנשים אפילו לבנות הכי רזות שיש יש להן צילוליט וכן כשיש לך יותר אחוזי שומן זה יותר בולט אבל ברגע שאת בונה מסת שריר זה ממש מאזן את
כל המקום וניהיה פחות בולט

הייתי במסה בערך 4 חודשים ואז התחלתי אכול בגירעון לכמה שבועות ואז הפסקתי קצת כי הייתה לי תקופה קצת קשה ואכלתי המון וגם לא ממש נקי במשך כמה חודשים ואני כבר חודש וחצי בחיטוב והתוצאות זה וואו

שואל השאלה:
אני ממש גאה בךך!!

שואל השאלה:
כל עוד זה יאזן ליאת הצלוליט זה טוב, כי זה עודה לי עכשיו ישבן כפול כזה.. וזה לא נראה טוב.
קרה לך גם?

שואל השאלה:
?

לא שמתי לב להודעות קודם כל תודהה 3>
וכן גם לי היה ככה הצטברות שומן מתחת לישבן
אז כשעשיתי מסה ניסיתי לאכול כמה שיותר חלבון ולהגיע למטרת החלבון היומית שלי גם אם זה לא תמיד הגיע ניסיתי לפחות 70 גרם חלבון ביום ופעמיים בשבוע leg day כמובן בנוסף לזה אימנתי פלג גוף עליון ב 3 ימים אחרים ואחרי כמה חודשים הישבן שלי ניהיה ממש מוצק וחטוב

שואל השאלה:
כמה זמן היית במסה?

תבני מסה הדבר הכי טוב שעשיתי היה לבנות מסה וזה היה כשהגשתי שאני שמנה ואז התחלתי אחרי 7 חודשים לאכול בגירעון קלורי שלילי והיה לי הרבה יותר קל לשרוף שומן בגלל המסת שריר וגם היתרון נוסף למסה זה שכשאת במסה ואוכלת מספיק חלבון את תבני שריר יותר מהר מאשר אם את בחיטוב

חיטוב חדמש זה יעלים את הצלוליט