2 תשובות
אל תעשי רק כפיפות בטן השרירים בבטן מתחלקים לאלכסונים בטן תחתונה והשריר הישר בשביל להשיג את החיטוב את צריכה לעשות כמה תרגילים כיפיפות בטן עובדות רק על השריר הישר תחפשי לך אימון בטן שעובד גם האלכסוניים ועל הבטן התחתונה לרוב התרגילים שעובדים על הבטן התחתונה יהיו הרמות רגליים ( בשכיבה) ועל האלכסונים זה יהיה לתרגילים כמו אופניים והזמן בו תראי תוצאות תלוי במשקל שלך עכשיו אם את רזה זה יהיה בסביבות החודש ואם את מלאה אז יותר ואם את מלאה את צריכה להוריד גם את השכבת שומן אחרת לא יראו את החיטוב
כפיפות בטן לא באמת עובדות כמו שכולם אומרים, יש תרגילים יותר טובים. תעשי אימונים מהיוטיוב
אנונימית
התחברות ל