אפשר לעשות שכבות סמיכה עם קרסול שבור?

כן

כי זה תרגיל לידיים

שואל השאלה:
הרגליים שלך ברצפה אחי

אבל אפשר לעשות על רגל אחת

עדיף שלא כי עם תמיכה ברגל אחת התרגיל יותר קשה ואם לא תוכל להחזיק את עצמך חבל שהשבר יקבל עוד מכה

זה קצת קשה...תנסה קצת ותראה אם עובד מה העניין.....
אם כואב מדי או משהו תפסיק. תעשה בזהירות.

תרים את הרגל הנקועה על הרגל החזקה, בכללי זה מומלץ כי ככה יש יותר עומס על הידיים )במקום שהמשקל יתחלק ל4 הוא מתחלק ל3