איך להצליח לעשות שכבות סמיכה? כולם מצליחים חוץ ממני:(

תתחיל להתאמן לאט לאט בסוף תצליח..
אני מאמינה בך ;)

להתאמן

תתחיל להתאמן
אם אתה לא מצליח לעשות שכיבות סמיכה רגילים תעשה על הברכיים

תעשה חימום לפני