תפוס לי הגב, מה לעשות?

לשחרר את הגב

מתיחות ספציפיות לגב

אפשר מקלחת קרה או קרם... אני נגיד משחק כדורסל ואחרי משחק זה תופס לי את השרירים אני בדרך כלל לוקח מקלחת קרה וזה עוזר עם זה