המלצות למתאמנת מתחילה? תזונה ואימונים

אם את לא אוכלת טוב אל תתחילי עם הכושר בכלל

שואל השאלה:
^ אז בגלל זה ביקשתי עזרה

אז תאכלי טוב...!

שואל השאלה:
מה אתה אומר

כן בבקשה שמח לעזור

שואל השאלה:
תודה רבה

אפשר פרח? (אימוגי מתחנן)

שואל השאלה:
בטח רק תבחר לאיזו תגובה עוזרת שכתבת ואני אעשה לך

תאכלי הרבה חלבון אחרי אימון.
זאת

שואל השאלה:
קיבלת יא מלך

בין הדברים הכי חשובים זה תזונה
צריך לאכול בריא ומאוזן, זה לא אומר שאסור לפעמים לפנק את עצמך במאכל שאת אוהבת, פשוט צריך ליצור בהכל איזון.
תנסי להוסיף ירקות מצבעים שונים לכל ארוחה
לשתות הרבה מים.

לא להתחיל בגדול מידי אלא להתחיל בקטן ולהתקדם בהדרגה