איך אתם מתמודדים עם התקף חרדה?

נשימות עמוקות
ספירת חפצים

אין לי אבל אם היה לי אני מנחשת פשוט נשימות עמוקות בקצב רציף ולחשוב מחשבות טובות

לנשום עמוק לשתות מים קרים, שיר טוב, באצלחה

פעם הייתי בוכה ומגיבה בתוקפנות, היום אני פשוט מבינה שזה רק עוד התקף ומחכה שהוא יגמר

בוכה, שומעת מוזיקה ומחכה שהוא יגמר.

רסקיו חהחה
וכאילו יוצאים לי כל מיני טיקים כאלה למשל כל פעם שאני בחרדה אני פשוט שורקת בלי שליטה ואז אני מתרכזת בשריקה ואז עוזר לי להתעלם

מדיטציה, להיות לפעמים לבד, מוזיקה, אנימה, כתיבה, ציור אולי, מנוחה,נשימות.נוגעת בשרשרת שלי או הצמיד שלי,עושה לעצמי מנטרות .רסיקו .שותה מים. משהו מתוק.