איך מתמודדים בהתקף חרדה?

תשתי מים

אני לוקחת כדור

מה שעוזר לי זה לעשות את כל הדברים שאני מתקשה לעשות כשאני בהתקף
כמו לדבר עם אנשים, להיות בטלפון, לאכול או לשתות

נושמים עמוק, לאט, מדברים עם עצמך, להרגיע... ואז לשתות.

לי עוזר לשמוע מוזיקה

לי עוזר לשתות
בשנייה שאני שותה הכל נרגע...