איך מתמודדים בהתקף חרדה?

תשתי מים

אני לוקחת כדור

מה שעוזר לי זה לעשות את כל הדברים שאני מתקשה לעשות כשאני בהתקף
כמו לדבר עם אנשים, להיות בטלפון, לאכול או לשתות

לי עוזר לשמוע מוזיקה

לי עוזר לשתות
בשנייה שאני שותה הכל נרגע...