היה לי עכשיו התקף חרדה קטן תעזרו לי להתעודד

יקרה,

נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

בממוצע כל בן אדם עובר בחיים שלו לפחות התקף חרדה אחת.

אז זה לא משבו שצריך להיות מובך ממנו הכל בסדר :)

תנסי לעשות מדיטציה או ספורט או משהו שעוזר לך לשחרר לחץ

שיר טוב, לנשום עמוק , לשתות מים קרים

תנשמי ותספרי את ה נשימות שלך