היה לי התקף חרדה אחרי תקופה ממש קשה, וקשה לי להתאושש מזה מה לעשות?

לנשום ולהירגע
לשתות מים

לאכול משהו קר ולשים משהו בטלוויזיה כדי לא להתעסק בזה

לנשום עמוק ולשתות מים.

היי אנונימית.
אני מבין ממך שעברת התקף חרדה ולא ידעת איך להירגע ולחזור לעצמך. נשמע תחושה מלחיצה ולא נעימה. זה מעולה שאת משתפת ומנסה לראות מה ניתן לעשות. את שואלת איך ניתן להתאושש.
את מוזמנת ליצור איתי קשר בפרטי(תוכלי להישאר אנונימית) ולספר לי יותר עליך ועל מה שאת חווה, אשמח להיות אוזן קשבת. נוכל להמשיך לשוחח ולהבין יחד מה ניתן לעשות.
אני דודי מעמותת עלם עמותה המסייעת לבני נוער, צעירים וצעירות.

אפשר לכתוב לי פה בהודעות אישיות, במייל שלנו , [email protected] באינסטגרם nayedet.digital או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital .
ניתן גם להיכנס לצ'ט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד רביעי בין 20:00-24:00. יש להיכנס לאתר www.yelem.org.il וללחוץ על כפתור הצ'ט.

דודי, עלם דיגיטל