התקף חרדה קשה מה לעשות?

לנשום.

לתת לזה לעבור ולא להחמיר את זה המחשבות והראש
תרוקני את הראש, תני לזה להגמר וזהו. אין דרך טובה יותר. ותאמיני לי אני מבינה, ההתקפי חרדה שלי הם שעתיים בדרך כלל

שואל השאלה:
ברגע שאני אומרת לעצמי לרוקן את הראש זה כאילו אני עושה בכוונה לעצמי והמוח נהיה גרוע יותר

לא להגיד, לעשות
לא לדבר לא להגיד כלום
לבהות באוויר ולחשוב על מנגינהמרגיעה אולי, או על צורות או ציורים

שואל השאלה:
דרור שווץ- באופן מפתיע זה עזר לי משמעותית, לא ידעתי שנשימה רגילה ולא עמוקה או משהו כזה יכולה להקל ככ, תודה רבה רבה רבה

שואל השאלה:
אֵבֶל- תודה גם לך אתם כאלה נחמדים פה בסטיפס