אכלתי יותר מידי? לגיאטה

טרום בוקר - נייצר וואלי 200 קל
בוקר- פיתה קלה 100 קלוריות וגבינה צהןבה

צהרייפ- סלט ירקות ו6 קציצות עוף קטנות בתנור
סיינים - בננה
ערב- סלט טונה 2 פרוסות לחם וקצת מיונז