זה מסוכן להתאמן בגיל 13 נגיד אני חשבתי על לאכול פחות להתאמן קשוח כאילו לעשות כפיפות בטן ואחרי 3 דקות להמשיך ככה עד הערב

אימונים אין בעיה בכול גיל אבל כמו בכל גיל
חשוב להקפיד על עבודה טובה וטכניקה נכונה
לגבי תזונה לא הייתי ממליץ לך להכניס את
הגוף לגירעון בגיל הזה ואם בחרת שכן
תעשי את זה עם איש מקצוע שישמור
שלא תגזימי ותכניסי את הגוף לגירעון גדול מידי

צריך להיות קשובים לגוף

שואל השאלה:
אני אצל דיאטנית אני אוכלת בריא פשוט חשבתי גם לשלב אימונים

תרימי מלא משקולות ותאכלי כמו חזירה תהפכי לענקית שרירנית מפלצתית וחזקה