אם אני אוכלת אחרי אימון סלט יווני זה יעזור למסת שריר גבינה בולגרית/חלב זה חלבון?)

כן

שואל השאלה:
או שלעשות שייק עם אבקת חלבון גם ,כאילו זה לא יהיה יותר מידיי?

אבקת חלבון בכלל לא מומלץ
עדיף לאכול חלבון ממקור טבעי (מוצרי חלב, קטניות, ביצים, בשר, טופו)

זה אחלה מחקרים אכן ממליצים
על צריכה של חלבון מסביב לאימון
אבל יש לציין שמחקרים הראו
שבסוף היום מה שמשנה זה המכסה היומית