5 תשובות
100?
בכללי לגוף שלך את צריכה 50 בערך, אם את מתאמנת ומנסה להעלות במסה את צריכה בסביבות ה90 אבל אם את לא צריכה אז אל תגיעי לזה כי יותר מידי חלבון זה לא טוב לגוף אם אין לו שימוש כלשהו(מסה)
שואל השאלה:
אני רוצה להתחיל לשחק טניס סתם כתחביב אבל לא אני לא מתאמנת.עכשיו קניתי שייקר ואני רוצה לקנות אבקת חלבון איך אני יודעת כמה חלבון אני צריכה לשים בשייקר?
אני רוצה להתחיל לשחק טניס סתם כתחביב אבל לא אני לא מתאמנת.עכשיו קניתי שייקר ואני רוצה לקנות אבקת חלבון איך אני יודעת כמה חלבון אני צריכה לשים בשייקר?
כתוב על האריזה כמה יש בסקופ
אם לזה התכוונת
אם לזה התכוונת
אם את לא מתאמנת את צריכה לאכול 0.8 גרם חלבון על כל קילו בגוף ואם את כן מתאמנת את צריכה לאכול בין 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף
באותו הנושא: