אם הגובה שלי 1.61 והמשקל שלי 68 כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום?

איזה 100 כפרע
אבל מה זה יעזור לך
תרדי במשקל קודם

משקל מצוין אל תתיחסי

בול כמוני
ואני רזה מאוד המשקל לא אומר כלום אנונימי טמבל
חזה מוסיף משקל נוזלים בגוף
גלולות

תלוי
לא מתאמנת מתאמנת/בגירעון קלורי

שואל השאלה:
לא מתאמנת לא בגירעון קלורי

אוקיי אז כל התשובות כאן לא נכונות
ההמלצה של הrda זה 1.2-0.8 גרם חלבון
לכל קילוגרם משקל גוף כדי למקסם
את פעולות החלבונים אבל אם נכנסים
לעומק המחקרים אפשר לראות שההמלצה
הזו לא מספיק מדויקת ומבוססת
ונצטרך כמות גבוהה יותר כדי למקסם
את פועולות החלבונים ההמלצה לפי מחקרים
זה בין 1.2-1.6 גרם חלבון לכל קילוגרם
משקל גוף כדי למקסם את פעולות החלבונים
בהצלחה(:

גם אתה לא מבין כלום^
ההמלצה שלך מתאימה רק לספורטאים

לא אחי ההמלצה למתאמנים
זה בין 1.6-2.2 גרם חלבון לכל קילוגרם
אתה כנראה הולך לפי ההמלצה של ה rda
של ה 0.8 שהוכחה כלא מדויקת ומבוססת