יש למישהו דרך איך להפסיק חרדות ולהירגע?

תנסי לנשום עמוק ולהתרכז בדברים/אנשים שעושים אותך שמחה.
אם יש לך הרבה התקפי חרדה אני ממליצה לך לפנות לפסיכיאטר הוא יכול לתת לך מרשם לתרופות שיעזרו לך בדברים האלה

לעבוד, ברגע שאתה עובד אתה לא חושב יותר מדי ודברים עוברים.
לעבוד יכול להיות גם לנקות את החדר

נשימות עמוקות