דברים לאכול לפני אימון בבוקר?

תפוחים בננות תמרים פחממות שמתעקלת מהר כמו פסטה או תפוח אדמה

הייתי ממליץ על פחמימה פשוטה
שמתעכלת כחצי שעה עד שעה לאחר
אכילתה והופכת לאנרגיה זמינה לטווח קצר
כמו בננה תמר תפוח לחם לבן דברים כאלה

כשאני מתאמנת בבוקר (6/7) אז אני סתם לוקחת לי חטיף של סלים דליס עד 100 קלוריות או בננה