7 תשובות
שואל השאלה:
^^כן, אני ממש אעריך את זה.
^^כן, אני ממש אעריך את זה.
היי תקשיבי הייתי במצב כמו שלך ובאמת שאני יודעת כמה שזה מרגיש נורא אבל קחי כמה עצות. דבר ראשון, תדברי על זה עם מישהו. כל אחד. אם זה חברה אמא או פסיכולוגית או כל דבר. זה פשוט כלכך משחרר. אני דיברתי על זה עם אמא שלי בערך אחרי כמה חודשים כאלה והרגשתי כלכך טוב. היא גם ממש עזרה לי ולימדה אותי כמה דברים וממש עזרה לי. דבר ראשון המחשבה התמידית וההתעסקות באוכל רק מחמירה את הרעב שלך. פשוט תנסי להתעסק בדברים שהם לא אוכל ומשקל ותיהי פחות רעבה. תעשי טבלה של תזונה שמגבילה את כמה שאת אוכלת ביום אבל גם נותנת לך מספיק למה שהגוף שלך צריך ומה שישביע אותך.
למשל: בבוקר כריך ופרי, בצהריים סלט או פסטה וגם זה לא בכמויות בכמות רגילה שתשביע אותך מספיק עד לארוחת ערב, ובארוחת ערב כל דבר מה שמשנה זה הכמות. את אפילו יכולה לאכול ממתקים אבל הכל בכמות. תעשי ספורט שכיף לך, עם חברים זה תמיד יותר כיף. פשוט באמת עצה שלי, דברי על זה עם מישהו שאת סומכת עליו ותנסי ליהיות אופטימית :)
אם את רוצה לשאול שאלות או משהו כזה אני תמיד זמינה בפרטי
למשל: בבוקר כריך ופרי, בצהריים סלט או פסטה וגם זה לא בכמויות בכמות רגילה שתשביע אותך מספיק עד לארוחת ערב, ובארוחת ערב כל דבר מה שמשנה זה הכמות. את אפילו יכולה לאכול ממתקים אבל הכל בכמות. תעשי ספורט שכיף לך, עם חברים זה תמיד יותר כיף. פשוט באמת עצה שלי, דברי על זה עם מישהו שאת סומכת עליו ותנסי ליהיות אופטימית :)
אם את רוצה לשאול שאלות או משהו כזה אני תמיד זמינה בפרטי
אל תגבילי את עצמך יותר מידי אבל כי זה רק יגרום לך להרגיש רע והנפש חשובה כמו הגוף! וגם זה ממש מרעיב להגביל את עצמך. תאכלי בכמות שאת צריכה אחרי שאת שבעה תפסיקי לאכול ואם בא לך לנשנש משהו אז פרי קטן או משהו;)
בדיוק גם אני שבדיאטה ממש ממש הדוקה(לא עודף משקל יש לי בעיה אחרת) אז אני גם צריכה לרדת במשקל וגם לא לאכול הרבה סוכרים
אכלתי היום המון דברים שאני ממש לא הייתי צריכה לאכול
אין מה לעשות לגבי זה כל כך, גם הליכה של 4 קילומטרים זה משהו כן? יש ימים שמתחילים ויש ימים שנשברים
אני הייתי מתישהו שבדיאטה שאכלתי ממתק אחד בחודש(רציני, רק אחד בלי פחמימות מתוקות גם כמו לחם לבן וכאלו) למשך שלוש חודשים ואחרי זה פשוט נשברתי להמון זמן כי לא יכולתי עוד והעליתי 8 קילו(o_o) בקיצור, לאט לאט זה יקרה הזמן לא בורח תמיד יש זמן או לשפר
אכלתי היום המון דברים שאני ממש לא הייתי צריכה לאכול
אין מה לעשות לגבי זה כל כך, גם הליכה של 4 קילומטרים זה משהו כן? יש ימים שמתחילים ויש ימים שנשברים
אני הייתי מתישהו שבדיאטה שאכלתי ממתק אחד בחודש(רציני, רק אחד בלי פחמימות מתוקות גם כמו לחם לבן וכאלו) למשך שלוש חודשים ואחרי זה פשוט נשברתי להמון זמן כי לא יכולתי עוד והעליתי 8 קילו(o_o) בקיצור, לאט לאט זה יקרה הזמן לא בורח תמיד יש זמן או לשפר
אנונימית
שואל השאלה:
^^אמרתי שירדתי 10 קילו. אני עדיין בתכנית לירידה במשקל.
ולא דיאטה, כי דיאטות לא עובדות והן לא הדרך להיות בריאה.
^^אמרתי שירדתי 10 קילו. אני עדיין בתכנית לירידה במשקל.
ולא דיאטה, כי דיאטות לא עובדות והן לא הדרך להיות בריאה.
אני יכולה לדבר איתך על זה בפרטי?
תעשי דיאטה
באותו הנושא: