מי שהצליח לרדת במשקל ולהתחטב תכנסו בבקשהה

אם אני אתחיל לאכול אוכל בריא כמו ירקות סלטים קוסמת חזה עוף ואתחיל לעשות ריצות וכושר אני אצליח לרדת 4 קילו? כמובן שאני מפסיקה עם אוכל מטוגן ושומני וחטיפים ומתוקים ושתייה מתוקה וזה..
10 במאי 2022, 15:59
ירידה במשקלאימוני כושרתזונה נכונהתרגיליםבטן    
3 תשובות
כן
G
Goffin
את צריכה להיות בגירעון קלורי, את לא חייבת להפסיק לגמרי עם כל אוכל מטוגן או מתוק רק לאכול במידה ואם תקפידי על ספורט את לגמרי תצליחי :) מדברת מנסיון (אני ירדתי כבר 10 קילו)
אנונימית
זה בהחלט יכול לעזור, תוודאי שאת בגירעון קלורי ותשתדלי לצמצם ככל האפשר במאכלים עם דחיסות קלורית גבוהה(שזה בעיקר דברים עם שמן וכד', בשמן יש 884 קלוריות למאה מל)
.
.Liron.