איך לרדת מהר במשקל ולהתחטב?

שואל השאלה:
תודהה

תעשי אירובי וספורט ששורף הרבה קלוריות
ביחד עם זה תאכלי בראי ותתאמני באופן קבוע
בכללי הכי טוב לרדת במשקל ברמת איטי ואחיד כיכבה זה יותר בריא ואז הסיכויים להעלות את הכל בחזרה נמוכים יותר

קלואי טינג
שלוש ארוחות מאורגנות ביום(בלי נישנושים)
בקבוק מים שיהיה לידך כל היום
ונגיד להפסיק לאכול מ8 וחצי בערך האוכל כבר מתעכל לאט יותר
והאחרון, לישון מוקדם!