4 תשובות
שואל השאלה:
אה סורי אני יודעת שזה נשמע כל כך מפגר אבל זה סיפור ארוך
אה סורי אני יודעת שזה נשמע כל כך מפגר אבל זה סיפור ארוך
אנונימית
כן
זה בדיוק העניין. לרדת במשקל והגוף
בעצמו יתחטב ויקבל צורה שונה ממה שהוא היה לפני כן.
בעצמו יתחטב ויקבל צורה שונה ממה שהוא היה לפני כן.
אוקיי אני אעשה לך סדר,
תהליך ירידה במשקל - את רק יורדת במשקל, לכומר במספר שכתוב על המד משקל.. אבל זה יכול לכלול גם מסת שריר וכל זה
תהליך חיטוב - את יורדת באחוזי שומן ושומרת על מקסימום מסת שריר, מחזקת אותה וזה. וכמובן שאם את יורדת באחוזי השומן שלך אז גם המשקל ירד כי הגוף מורידה מסת שומן.
עכשיו, זה 2 תהליכים דומים בבסיס אבל שונים בביצוע. בשניהם את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי - אבל בחיטוב את צריכה להקפיד יותר על כמות חלבונים מספקת ביום (בשביל לשמר את מסת השריר), פחמימות ושומנים. ולעשות אימוני כוח לחזק את השרירים
תהליך ירידה במשקל - את רק יורדת במשקל, לכומר במספר שכתוב על המד משקל.. אבל זה יכול לכלול גם מסת שריר וכל זה
תהליך חיטוב - את יורדת באחוזי שומן ושומרת על מקסימום מסת שריר, מחזקת אותה וזה. וכמובן שאם את יורדת באחוזי השומן שלך אז גם המשקל ירד כי הגוף מורידה מסת שומן.
עכשיו, זה 2 תהליכים דומים בבסיס אבל שונים בביצוע. בשניהם את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי - אבל בחיטוב את צריכה להקפיד יותר על כמות חלבונים מספקת ביום (בשביל לשמר את מסת השריר), פחמימות ושומנים. ולעשות אימוני כוח לחזק את השרירים
באותו הנושא: