חייבת לרדת שתי קילו דחוף טיפים

גירעון קלורי(האופציה היחידה להרזיה)
ומאכלים עם צפיפות קלורית נמוכה
(כמות הקלוריות ביחס למשקל)

המון ספורט
ותזונה טובי מאוד מאוד חשוב

גרעון קלורי ספורט ותזונה שזה די הרוב