10 תשובות
^ זה ממש הגיוני, אני שורף 2200 בערך ואוכל 3000 כי אני במסה.
ולשאלה, כן, אם את בחיטוב זה בסדר גמור.
גירעון של 400 זה אחלה לא צריך יותר.
ולשאלה, כן, אם את בחיטוב זה בסדר גמור.
גירעון של 400 זה אחלה לא צריך יותר.
2,200 כולל הbmr.
זה בסדר גמור החכמה היא לאכול הרבה קלוריות סה"כ השינויים הם אף פעם לא ביום אחד הכי חשוב זה לא לאכול חלב ושטויות
בראבו שרפת מעל 1600
אין סיכוי שרפת 1600 קלוריות באימונים
לא
cookie monster היא אמרה שהיא שרפה 1600 רק באימונים מה שבכלל לא הגיוני
בן אדם ענק כולו שרירים רוכב על אופניים שעה בכל הכוח עד שהוא מת והוא שורף 1000 בקושי
2200 זה מה שאתה שורף בשביל להתקיים
בן אדם ענק כולו שרירים רוכב על אופניים שעה בכל הכוח עד שהוא מת והוא שורף 1000 בקושי
2200 זה מה שאתה שורף בשביל להתקיים
אוקיי זה שטויות
את ממש לא אמורה לאכול כל-כך קצת
ביחס לזה שאת פעילה כל-כך הרבה
הגוף שורף רק מ bmr
(כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום
עצם זה שאנחנו מתקיימים)
בין 1300-2600 קלוריות
וזה לא כולל
פעילות לא יזומה
פעילות יזומה שאת אומרת ששרפת ממנה
1600 קלוריות שזה המון
ועיכול
את מכניסה את הגוף לגירעון גדול מדי
וזה יכול לעשות רק רע לא מומלץ
את ממש לא אמורה לאכול כל-כך קצת
ביחס לזה שאת פעילה כל-כך הרבה
הגוף שורף רק מ bmr
(כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום
עצם זה שאנחנו מתקיימים)
בין 1300-2600 קלוריות
וזה לא כולל
פעילות לא יזומה
פעילות יזומה שאת אומרת ששרפת ממנה
1600 קלוריות שזה המון
ועיכול
את מכניסה את הגוף לגירעון גדול מדי
וזה יכול לעשות רק רע לא מומלץ
שואל השאלה:
אבל זה לא שאני מרעיבה תעצמי זה מה שאני אוכלת ביןם
אבל זה לא שאני מרעיבה תעצמי זה מה שאני אוכלת ביןם
אנונימית
אוקי
תראי אין לי אינפורמציה עלייך
שאני אוכל להגיד לך בדיוק
אבל לפני מה שציינת זה נשמע
כמו גירעון קלורי מוגזם
תראי אין לי אינפורמציה עלייך
שאני אוכל להגיד לך בדיוק
אבל לפני מה שציינת זה נשמע
כמו גירעון קלורי מוגזם
באותו הנושא: