5 תשובות
שואל השאלה:
עשיתי 10,000 צעדים
עשיתי 10,000 צעדים
אנונימית
אולי 200קלוריות
פלוס
פלוס
זה טוב שעשית אירובי, מאמין שזה היה בן 100-200 קלוריות.
אבל בנוגע לסקוואט, אם ביצעת רק חמש, זה לא אפקטיבי ולא יעשה שינוי, את צריך לעלות בכמות הסטים, ולהוסיף תרגילים.
אבל בנוגע לסקוואט, אם ביצעת רק חמש, זה לא אפקטיבי ולא יעשה שינוי, את צריך לעלות בכמות הסטים, ולהוסיף תרגילים.
זה לא עובד לפי יום אחד, את צריכה כמה פעמים בשבוע ולשלב ארוחות בריאות עם חלבון
בשביל ההליכה הנוסחה זה משקל גוף כפול הקילומטרים שהלכת ובכללי שרפת 300+
באותו הנושא: