מה יכול לעזור לפתח שרירים בידיים?

26 באפריל 2022, 19:20
שריריםתרגיליםבטןקוביות בבטןאימוני כושר    
5 תשובות
משקולות
ת
תאנוס הגב גב גברת
משקולות
ח
חצי מנורה חצי מטומטמת
אימונים נכונים לכל האיזורים של היד מכל הכיוונים
התמדה
ותזונה נכונה
ש
שבע עשרה וחצי
ת אכל המון חלבון
שייקים חלבון, סמודי, חטיפי חלבון.
לאכול ארוחות בריאות:
אורז עם עוף או דברים עם ירקות
מומלץ לאכול פיתות כוסמין, הן מאוד מאוד בריאות ( יש המון סיבים תזוניים ודגנים ) והן ישאירו אותך שבע למשך המון זמן.
M
Mayaaa_
המשך:
אם אתה רוצה שרירים מומלץ לאכול יותר מ-1000 קלוריות ביום.
( אם אתה תאכל פחות את לא תצליח לפתח שרירים)
כמובן אימונים בכל הגוף בחדר כושר
M
Mayaaa_