להרים משקולות של 2 קילו כל יד יכול לעזור להתפתחות שרירים בידיים?

אם זה הרמה הכי גבוהה שאתה יכול כרגע אז כן ברור שזה יעזור להתפתחות השרירים

שואל השאלה:
^זה מה שיש לי בבית ואין לי כסף עכשיו לקנות

אולי אם פשוט תעשה יותר חזרות או ממש עד לכשל זה יכול לעזור
או פשוט תרגילים אחרים שלא דורשים משקולות )יש מלא באינטרנט(

זה יכול אבל צריך הרבה חזרות

שואל השאלה:
מה זה חזרות?

חזרות זה תרגיל שאתה עושה כמה פעמים
לאתחלה 2 קילו זה בסדר אבל עם הזמן זה יהיה לך יותר מידיי קאל ולא ישפיע אל כלום ותצטרך לעלות את המשקל

2 קילו ממש קצת
תנסה 5+

חזרות זה המספר פעמים שאתה עושה את התרגיל
אם אתה עושה הרמת משקולות, אז עשר הרמות זה עשר חזרות