תרגילים שעוזרים לפתח שרירים בידיים?

תקחי שישית מים או משהו אחר ואם זה קשה לך תורידי בקבוקים או שתעמיסי דברים בשקית

שואל השאלה:
^^בבית

נראלי רק משקולות וכאלה

עם דאמבלים ?או בבית ללא ציוד