למה טוב דדליפט רומני? לעשות נגיד דדליפט רומני או רגיל? כי בסהכ שניהם עובדים על האמסטרינג

תלוי במטרה דדליפט רגיל עובד בעיקר על גב תחתון וישבן ורומני גם המסטרינג ופחות גב תחתון