8 תשובות
תלוי כמה את אוכלת. אם את מפחדת פשוט תחשבי את הקלוריות.
מבינה את הפחד אבל תזכרי שכמו שארוחה אחת בריאה לא יגרום לך לרדת במשקל גם ארוחה אחת "משמינה" לא תגרום לך להעלות במשקל. הכל זה עניין של איזון בחיים.
חוץ מזה אוכל זה החיים
חוץ מזה אוכל זה החיים
כמו שלא מרזים ביום אחד לא משמינים ביום אחד, אם המשקל גבוה יותר ממה שהוא היה אתמול זה אגירת מים (בעיקר אם אכלת הרבה מלח) ועוד מלא פאקטורים, אלא אם כן אכלת 9,400 קלוריות את לא עלית קילו ביום אחד. ואת לא אמורה לשקול את עצמך כל יום.
אנונימית
כל עוד את בגירעון את תרדי גם אם תאכלי פיצה כל יום
איו גבר כזה מאכל משמין יש הפרזה בלאכול
איו גבר כזה מאכל משמין יש הפרזה בלאכול
זה לא
את יכולה פשוט לאכול באותו היום ירקות וכך נגיד עד הערב או הצהריים את תאכלי רק 200 קלוריות מירקות
ואז בארוחה המותרת שלך תאכלי 900 קלוריות ובערב תאכלי לחם עם משהו ירקות בצד בערך 300 וזהו הגעת ל1500 קלוריות עם ארוחה מותרת
עזרתי או לא?
את יכולה פשוט לאכול באותו היום ירקות וכך נגיד עד הערב או הצהריים את תאכלי רק 200 קלוריות מירקות
ואז בארוחה המותרת שלך תאכלי 900 קלוריות ובערב תאכלי לחם עם משהו ירקות בצד בערך 300 וזהו הגעת ל1500 קלוריות עם ארוחה מותרת
עזרתי או לא?
מה הארוחה שלך תיהיה? אני יעזור לך
לאכול
אני כל כך מבין אותך. מצד אחד הרצון לירידה במשקל, מצד שני הרצון לאכול קצת.. משהו טעים.
קודם כל, הגוף שלנו חכם מאוד. מאוד חכם. זה לא עובד ככה שמאכל אחד קטן (או גדול) יהרוס את לך את כל התהליך. אם את רוצה, יש לך מספר שיטות לאכול את הג'אנק שלך.
1. באופן אישי ממליץ עליה. להכניס את הארוחה של הג'אנק ולדאוג שלא לחרוג מהערך הקלורי. נניח את צריכה להגיע ל-2000 קלוריות, הארוחה שלך 1,000, אז לוודא שיחד עם הארוחה את מגיעה ל-2,000. אפשר גם להוסיף אימון וככה תוכלי לאכול יותר, בהתאם לכמות ששרפת.
2. לאכול, אם הגעת לגרעון חיובי, פשוט לעשות יינון ולשרוף כמה שאפשר.
3. לאכול, גם אם הגעת לגירעון קלורי חיובי.
ארוחת צ'יט היא בריאה לנפש. היא עוזרת להתקדם. היא מדרבנת. במהלך השבוע אם תחשבי שכל החיים לא תאכלי את מה שאת אוהבת, זה פוגע במוטיבציה. אבל אם את יודעת שעוד קצת ואת מקבלת, זה מדרבן.
אין דבר כזה אוכל משמין. לכן שום אוכל שתאכלי לא באמת ישמין אותך. ואין דבר כזה אוכל מרזה. יש דבר כזה אוכל שמלא בשומן ומלא בקלוריות, אבל זה לא הופך אותו לא משמין.
אם יום אחד אכלת יותר מהרגיל, ובשאר השבוע אכלת טוב - אין מה לדאוג. מה שמשנה זה איך הלך לך רוב השבוע. וגם אם רוב השבוע הלך גרוע, לא נורא! מתחילים שוב.
קודם כל, הגוף שלנו חכם מאוד. מאוד חכם. זה לא עובד ככה שמאכל אחד קטן (או גדול) יהרוס את לך את כל התהליך. אם את רוצה, יש לך מספר שיטות לאכול את הג'אנק שלך.
1. באופן אישי ממליץ עליה. להכניס את הארוחה של הג'אנק ולדאוג שלא לחרוג מהערך הקלורי. נניח את צריכה להגיע ל-2000 קלוריות, הארוחה שלך 1,000, אז לוודא שיחד עם הארוחה את מגיעה ל-2,000. אפשר גם להוסיף אימון וככה תוכלי לאכול יותר, בהתאם לכמות ששרפת.
2. לאכול, אם הגעת לגרעון חיובי, פשוט לעשות יינון ולשרוף כמה שאפשר.
3. לאכול, גם אם הגעת לגירעון קלורי חיובי.
ארוחת צ'יט היא בריאה לנפש. היא עוזרת להתקדם. היא מדרבנת. במהלך השבוע אם תחשבי שכל החיים לא תאכלי את מה שאת אוהבת, זה פוגע במוטיבציה. אבל אם את יודעת שעוד קצת ואת מקבלת, זה מדרבן.
אין דבר כזה אוכל משמין. לכן שום אוכל שתאכלי לא באמת ישמין אותך. ואין דבר כזה אוכל מרזה. יש דבר כזה אוכל שמלא בשומן ומלא בקלוריות, אבל זה לא הופך אותו לא משמין.
אם יום אחד אכלת יותר מהרגיל, ובשאר השבוע אכלת טוב - אין מה לדאוג. מה שמשנה זה איך הלך לך רוב השבוע. וגם אם רוב השבוע הלך גרוע, לא נורא! מתחילים שוב.
באותו הנושא: