אוכל לחיטוב?

ירקות ופירות, לחם קל, גבינה צהובה 5%, קוטג 3/5%(שכחתי), פריכיות עם שוקולד שקונים בסופר, חטיפי אורז שקונים בסופר, ממתיק כמו סוכר(סטיבייה נראלי), דפי אורז, מעדני חלבון, טופו

הכל
כל עוד את משלבת בתפריט אני אוכל כל יום שוקולדים ממתקים פיצה המבורגר
( על בסיס יום יומי)
ואני יורד בשבוע בערך קילו וחצי
עד עכשיו ירדתי חמש

את רוצה שאני אגיד לך בפרטי איך?

רק גירעון קלורי עוזר
אין שום שיטה אחרת שמוכחת

נכון
בדיוק אבל אני יגיד איך לשלב בצורה יום יומית

כל אוכל כל עוד את/ה בגירעון קלורי
אבל בקשר למאכלים עם הרבה חלבון: חזה עוף, בשר, ביצים, אבקות חלבון, טונה, דגים בכללי