5 תשובות
חיים אף אחד פה לא יודע איך הגנים שלך וכמה התקדמת , תתנסה בנמוך אם קל לך תעלה עד שתמצא מה שאתה צריך
אנונימית
תתחיל בשל מתחילים להתחיל בקשה יכול לגרום לך לנזק
בקל*
להתחיל עם משקל נמוך!! (אפשר גם רק מוט) ללמוד ולקלוט את הטכניקה ואז לעלות משקל *בהדרגה* שיתאים לטווח חזרות שבא לך בהתאם למטרה
אי אפשר להגיד לך תשובה אתה צריך להתחיל ממשקל של רק מוט תראה אם זה קל או לא לסט שלם ואם זה קל אז תעלה
באותו הנושא: