4 תשובות
כן אין בעיה אחי אבל בגלל שלא התאמנת הרבה זמן תנסה לעשות עם משקלים קלים בהתחלה ותעשה גם חימום
תראה ישלך 2 אופציות עיקריות של
חזרה לשגרה 1 להתחיל מאותה תכנית
שהייתה בא ברמה נמוכה יותר ולהעלות בהדרגה ממנה 2 להתחיל מפול באדי
ולחזור בהדרגה לתכנית שלך
האופציה הראשונה נועדה יותר
להפסקה קצרה והשניה לכבדה
בהצלחה
חזרה לשגרה 1 להתחיל מאותה תכנית
שהייתה בא ברמה נמוכה יותר ולהעלות בהדרגה ממנה 2 להתחיל מפול באדי
ולחזור בהדרגה לתכנית שלך
האופציה הראשונה נועדה יותר
להפסקה קצרה והשניה לכבדה
בהצלחה
שבועיים זה לא הפסקה גדולה מדי והדרך לחזור לשגרה תלויה בחלוקה של התוכנית שלך ואיך שאתה מתאמן.
אחי רק חזרת אחרי שבועיים שלא התאמנת ואתה כבר רוצה לחזור לעוד יום ולעבוד על אותם שרירים עדיף שתיתן לגוף להתאושש.
גם מתאמן רגיל לא היה מומלץ ללכת יום אחרי יום ולעבוד על אותם שרירים אלא אם כן אתה לוקח חומרים שהופכים את ההתאוששות שלך למטורפת כמובן שלא נציין פה את שמות החומרים האסורים
גם מתאמן רגיל לא היה מומלץ ללכת יום אחרי יום ולעבוד על אותם שרירים אלא אם כן אתה לוקח חומרים שהופכים את ההתאוששות שלך למטורפת כמובן שלא נציין פה את שמות החומרים האסורים
באותו הנושא: